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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。
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苦瓜中的草酸妨碍食物中钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中浸一下，去除草酸后再炒。将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可缓解咳嗽喑哑，喉咙干痛。咀嚼芝麻可止反酸，反酸时，可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻之后就可止住反酸，。
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黄瓜切成片后，放盐腌一下再炒，炒出来就会非常脆了。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。快超过食用期的鲜奶，不适合生饮，可用小火加热煮沸，放凉后加入菜肴或点心中烹调用。
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好的白兰地，酸甜苦辣的各种刺激相互协调，相辅相成，一经沾唇，醇美无比，品味无穷。品酒者饮一小口白兰地，让它在口腔里扩散回旋，使舌头和口腔与之充分地接触，品尝者可以体察到白兰地奇妙的酒香、滋味和特性：协调、绵延、纯正，所有这些，都能让人辨别。
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饼干的防潮法，饼干装罐时，同时放进一块方糖，方糖会吸收罐中的湿气，使饼干保持香脆。蒸鱼时应先把水烧开后蒸，因为鱼在突然遇到温度较高的蒸气时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。豆腐保鲜妙招，先浇点水，水中放少许盐，待盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保存3天。
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